»Die Lösung liegt immer in der Trauer«

Wieso braucht es noch ein Buch über Trauer?

ERIC WREDE: Weil es kaum einen Bereich gibt, in dem so viel gefährliches Halbwissen kursiert wie beim Trauern. Fee und ich erleben das in unserer Arbeit als Bestatter und Trauerbegleiter jeden Tag. Irgendwann war klar: Dafür braucht es ein eigenes Buch.

Welches Halbwissen?

WREDE: Vor allem die Vorstellung, Trauer verlaufe in Phasen, die man nacheinander abarbeitet. Das klingt nach einer kleinen Olympiade des Trauerns: erstes Trauerabzeichen, zweites, drittes, und irgendwann hat man den Goldstandard erreicht. So funktioniert Trauer nicht.

Wieso ist das so gefährlich?

WREDE: Wer daran glaubt, verzweifelt, wenn sich die eigene Trauer nicht an diesen Plan hält.

Wird denn überhaupt über Trauern aufgeklärt?

WREDE: Zu wenig, und oft in der falschen Sprache. Ein Buch, das Menschen, die gerade trauern, verständlich erklärt, was mit ihnen passiert, gab es aus unserer Sicht so bisher nicht.

Was sollten Menschen denn über Trauer wissen?

WREDE: Dass Trauer Auswirkungen auf Körper, Seele, Geist und Beziehungen hat – einfach auf alles.

Sie haben beide ständig mit dem Thema Tod zu tun. Macht Sie das zu besseren Lebenden?

FEE VOGEL: Die Frage kommt oft: Lebst du jetzt viel intensiver? Weißt du jeden Moment zu schätzen? (lacht) Nein, so ist es nicht. Wir bleiben ganz normale Menschen.

Macht die Nähe zum Tod gar nichts mit Ihnen?

VOGEL: Doch. Die tägliche Konfrontation mit Sterben, Tod und Trauer hat mir bewusst gemacht, dass ich eine Art Botschafterin bin. Wir können darüber aufklären, was Trauer wirklich ist. Das ist wichtig. Und damit meine ich nicht nur uns beide, sondern alle, die sich mit dem Thema beschäftigen.

Über psychische Gesundheit, Depressionen oder Therapie wird heute viel gesprochen. Beim Tod hört die Offenheit offenbar auf.

WREDE: Ich bin schon beim ersten Teil nicht so optimistisch. Über psychische Gesundheit wird vor allem in bestimmten Filterblasen gesprochen. Und selbst dort gilt: Nur weil ich gelernt habe, auf mein psychisches Wohlbefinden zu achten, kann ich noch lange nicht einschätzen, was es bedeutet, wenn ein Trauerprozess losgeht. Wir unterschätzen, wie heftig das ist. Trauer ist ein natürlicher Prozess, dafür brauchst du keine App und keinen KI-Avatar. Aber sie ist insofern ein perverser Zustand, als dass du dahin gehen musst, wo es wehtut, statt davor wegzulaufen. Für jemanden, der sehr auf sein Wohlbefinden bedacht ist, ist das erst einmal kontraintuitiv.

Man muss also ausgerechnet dorthin, wo es wehtut. Kann man das lernen?

WREDE: Ja. Man kann sich damit auseinandersetzen, was Trauer mit einem macht. Dieses Wissen erleichtert den Prozess vor allem deshalb, weil man dann gnädiger mit sich ist.

Gnädiger?

VOGEL: Ja, denn viele Menschen haben das Gefühl, beim Trauern etwas falsch zu machen: Sie trauern nicht richtig, nicht intensiv genug, zu intensiv oder zu lange. Vor allem das Bild vom Trauernden, der weint, sitzt tief. Über jemanden, der nicht weint, heißt es schnell, er trauere nicht richtig. Dabei gehören alle Gefühle dazu.

Auch Freude?

VOGEL: Ja. Freude, Erleichterung oder auch Wut. Alles ist erlaubt. Wer das weiß, macht es sich ein wenig leichter.

Das macht den Verlust aber nicht weniger schmerzhaft.

VOGEL: Nein, und ich will das auch gar nicht schönreden. Trauern ist schwer und schmerzhaft. Trotzdem ist es ein guter Prozess.

Ist das etwas, was Sie mit ihrem Buch deutlich machen wollen?

WREDE: Ja. Wir wollen mitgeben, dass die Antwort auf einen Verlust immer das Trauern ist und nie das Verhindern von Trauer. Gefühle herunterzuschlucken hilft nicht. Die Lösung liegt immer in der Trauer.

Und wann ist man mit dem Trauern fertig?

WREDE: Nie ganz. Du solltest jedenfalls nicht nach acht Wochen denken: Jetzt ist auch mal gut, oder: Ich brauche einen Therapeuten. Trauer dauert sehr lange und begleitet dich dein ganzes Leben.

Ein Leben lang?

WREDE: Ja, aber das heißt nicht, dass du dein Leben lang niedergeschlagen bist und weinst. Es heißt, dass der Verlust immer ein Teil deines Lebens bleibt.

VOGEL: Falsch ist auch der verbreitete Gedanke, dass es aufwärts geht, sobald die Bestattung vorbei ist. Da beginnt der Trauerweg eigentlich erst so richtig.

Wieso sollte ich Ihr Buch also lesen?

VOGEL: Weil der Umgang mit Trauer eine Kompetenz ist, die wir alle brauchen. Seine Trauer nimmt man überallhin mit: in die Familie, in den Freundeskreis, an den Arbeitsplatz. Und auch wer gerade nicht selbst trauert, hat irgendwann jemanden im Umfeld, der es tut. Wer mehr über Trauer weiß, ist ein anderes Gegenüber.

WREDE: Und das Buch soll vor allem eins: sich im besten Fall selbst überflüssig machen. Wenn wir offen über Trauer sprechen und sie kein Tabu mehr ist, braucht es das Buch nicht mehr.

> Lesung mit Gespräch: 16.11., 19 Uhr, Passage-Kinos

> Fee Vogel, Eric Wrede: »Jeder Mensch kann trauern«. Berlin: Insel 2026. 203 S., 20 €